Herramienta MTE: Mantener – Terminar – Empezar

La Salud Emocional hace referencia a la capacidad que tenemos para gestionar adecuadamente las dificultades y los problemas que nos surgen en la vida.

Una buena gestión de la Salud Emocional nos permite superar los retos que se nos plantean en nuestro día a día. Estos retos, aunque no lleguen a causarnos una enfermedad mental, sí pueden llegar a generarnos sufrimiento, preocupación y estrés por las dificultades para afrontarlos. Puede tratarse, por ejemplo, de resolver problemas en el trabajo, solventar dificultades familiares o de pareja, o gestionar bien algunas decisiones difíciles que tenemos que tomar en la vida.

Los problemas de Salud Emocional son muy frecuentes hoy en día. Es fundamental trabajar en ellos para alcanzar el bienestar emocional y para prevenir que evolucionen hacia problemas de Salud Mental. En función de la situación que presente cada persona, incluso puede ser necesaria la ayuda de un profesional.

El Dr. Fernando Mora, Doctor en Medicina y Especialista en Psiquiatría, y Jefe de sección de Psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor de Madrid, además de profesor de Psiquiatría en la Universidad Complutense de Madrid, nos propone autoevaluarnos y optimizar nuestra Salud Emocional a través de esta herramienta.

Te animamos a descargar la “HERRAMIENTA MTE “MANTENER – TERMINAR – EMPEZAR” PARA GESTIONAR TU SALUD EMOCIONAL”, un documento PDF con el que podrás trabajar tu Salud Emocional desde tu ordenador o dispositivo móvil, o imprimir desde casa.

La herramienta MTE está diseñada para ayudarnos a decidir qué partes de nuestra vida queremos MANTENER, cuáles queremos TERMINAR y qué queremos EMPEZAR. Bien utilizada, se convierte en un recurso de autoayuda que permite analizar, evaluar y ordenar la Salud Emocional para descubrir qué es importante y qué no en nuestra vida, y definir un plan de acción para lograr los objetivos descubiertos a través de la reflexión.

A través de las redes sociales de Neuraxpharm (@neuraxpharm_es) y, de la cuenta de Instagram del Dr. Fernando Mora (@dr_fmora), hemos lanzado 7 retos MTE, uno por cada área de trabajo. Durante el proceso se invita a:

• Revisar 7 áreas personales de trabajo seleccionadas por su importancia para la Salud Emocional.
• Reflexionar sobre cada una de ellas.
• Trabajar con la herramienta MTE para decidir qué aspectos de cada área se quieren MANTENER, TERMINAR o EMPEZAR.

Las 7 áreas son:

1. Trabajo
2. Relaciones de pareja
3. Relaciones sociales
4. Deporte y actividad física
5. Relaciones con los hijos
6. Alimentación
7. Cuidados de la salud

¿Te animas a seguir el reto? Es un ejercicio que puede ayudarte a optimizar tu Salud Emocional.

Descarga la herramienta MTE y consulta nuestras publicaciones en Instagram en colaboración con el Dr. Fernando Mora.