La santé intestinale englobe le fonctionnement de tous les organes du système digestif, et a un impact énorme sur de nombreux aspects de notre santé et de notre bien-être général. Découvrez comment préserver le bon fonctionnement de votre système digestif et ce qui se passe quand celui-ci est déséquilibré.
Neuraxpharm propose des alternatives naturelles pour favoriser la santé intestinale. Une fois que votre professionnel de santé aura déterminé vos besoins spécifiques, il pourra vous conseiller le produit qui s’adapte le mieux à vos besoins et à votre trouble.
La santé intestinale est un terme générique comprenant les maladies liées au tractus gastro-intestinal ou tube digestif et leurs effets sur le bien-être général. Le tube digestif commence au niveau de la bouche et se termine au rectum. Il comprend tous les organes du système digestif, tels que l’œsophage, l’estomac, l’intestin grêle et le gros intestin.
Les problèmes de santé intestinale regroupent les troubles digestifs quotidiens telles que la constipation et la diarrhée, ainsi que des affections telles que le syndrome du côlon irritable (SCI).
D’après les scientifiques, le corps a deux cerveaux : un dans la tête et un dans l’intestin. Ils se développent tous deux à partir du même type de tissu lors de du développement intra-utérin, puis une partie se transforme en système nerveux central (le cerveau et la moelle épinière) et l’autre en système nerveux entérique (l’intestin).
Les deux sont contrôlés par les mêmes hormones et neurotransmetteurs ; ils sont reliés par le nerf vague et sont en communication constante l’un avec l’autre. Cette connexion unique est connue sous le nom d’« axe intestin-cerveau » et est souvent utilisée pour expliquer la sensation de « papillons dans le ventre » lorsqu’une personne se sent nerveuse ou anxieuse, ce qui révèle à quel point le stress est lié à la santé intestinale.
L’un des neurotransmetteurs les plus importants dans la régulation et le contrôle de l’humeur est la sérotonine, souvent appelée « hormone du bonheur ». L’intestin produit environ 95 % de la sérotonine de l’organisme, et les variations des taux de sérotonine affectent aussi bien l’intestin que le cerveau.
Une mauvaise santé intestinale commence souvent par des troubles courants tels que la constipation, la diarrhée, les gaz, les ballonnements et les brûlures d’estomac. Ces symptômes vont et viennent, et ne sont généralement pas graves, bien qu’ils puissent tout de même provoquer une importante gêne et une interruption de la vie quotidienne.
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection courante dans laquelle le muscle du côlon se contracte plus souvent que la normale, provoquant des douleurs et des crampes abdominales. Les autres symptômes du SCI comprennent un changement des habitudes intestinales, des gaz, des ballonnements, des constipations et des diarrhées.
Dans les cas plus graves, une mauvaise santé intestinale peut entraîner des troubles chroniques et des maladies affectant le tube digestif.
Les effets d’un déséquilibre des bactéries intestinales sur la santé physique et mentale peuvent être multiples.
Il existe des signes pouvant indiquer que la santé intestinale n’est pas aussi bonne qu’elle devrait l’être. L’un des signes suivants peut indiquer qu’il faut accorder une plus grande attention à la santé intestinale :
Certains symptômes sont le signe avant-coureur d’un problème de santé plus grave à traiter. Si l’un des symptômes suivants est observé, il convient de consulter un médecin dès que possible :
Les personnes en surpoids et dont le régime alimentaire est trop riche en aliments transformés (souvent riches en graisses et en sel et sucre ajoutés) et en acides gras trans (graisses créées artificiellement et utilisées dans les aliments manufacturés) sont plus exposées aux problèmes de santé digestive.
Les fumeurs courent également un plus grand risque. En effet, le tabagisme peut affaiblir le muscle contrôlant l’extrémité inférieure de l’œsophage, ouvrant la possibilité à l’acide gastrique de remonter dans la mauvaise direction. C’est ce qu’on appelle le reflux gastrique, qui peut provoquer des brûlures d’estomac, une mauvaise haleine et des ballonnements.
Le stress est également associé à des modifications des bactéries intestinales en raison de la communication permanente entre le cerveau et l’intestin via l’axe intestin-cerveau. Cela signifie que les personnes souffrant de stress peuvent être plus susceptibles d’avoir des douleurs, des ballonnements et autres désagréments digestifs.
Einfach ausgedrückt: Ist eine Person übergewichtig, kann dieses zusätzliche Gewicht den Magen belasten und Sodbrennen verursachen. Da der Darm eine Schlüsselrolle bei der Gewichtsregulierung und der Fettspeicherung spielt, kann sein empfindliches Gleichgewicht leicht aus den Fugen geraten, wenn Sie kein gesundes Gewicht halten.
Es kommt nicht nur darauf an, was wir essen, sondern auch wie wir es essen. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um Verdauungsstörungen und Sodbrennen zu vermeiden:
Lebensstilfaktoren können einen großen Einfluss auf die Funktionsweise des Darms haben, angefangen beim körperlichen Wohlbefinden. Stress und Angst können das feine Gleichgewicht des Darms aus dem Takt bringen und die Geschwindigkeit der Verdauung beeinträchtigen. Wenn die Verdauung verlangsamt ist, kann es zu Blähungen, Verstopfung und Bauchschmerzen kommen - wenn die Verdauung hingegen beschleunigt wird, kann es zu Durchfall kommen. Psychische Störungen wie Angstzustände und Depressionen treten häufig zusammen mit dem RDS auf (4).
Maßnahmen zur Stressreduzierung - wie regelmäßiger Sport und Zeit für angenehme Dinge - sowie entspannte Mahlzeiten helfen, einen ausgewogenen Darm aufrecht zu erhalten.
Das Rauchen aufzugeben (wie im Abschnitt „Wer könnte anfällig für Darmprobleme sein“ erklärt) und den Alkoholkonsum zu reduzieren, sind zwei weitere wichtige Lebensstilfaktoren, die die Darmgesundheit positiv beeinflussen können.
Während ein mäßiger Alkoholkonsum kein Grund zur Besorgnis ist, kann er die Säureproduktion des Magens erhöhen und zu Sodbrennen führen.
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